czy moge

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]

Witam. Lecę już 6 tydz 250ew cypionatu. Chce dorzucić na 4tyg mety 20ed oraz boldenonu 500ew. Czy od 8 tygodnia mogę wrzucić to jednoczesnie? Zwiekszyć cypionat do tego czy trzymać tak jak jest? Po zejsciu z mety chcę ciągnąć dalej cykl jeszcze minimum 20tyg

[...] akceptowalnego momentu i przechodziłem na masę. Niestety marnym efektem, dlatego że nawet gdy nie przesadzałem z ilością kalorii bardzo szybko podlewałem się na brzuchu i zaczynałem od nowa redukcję. Od roku chodzę na tajski boks, ale na masie będę chciał skupić się bardziej na siłowni. Całkiem niedawno, podobnie zakończyłem redukcję i chciałem [...]

[...] chyba sporo też tracę z powodu braku wyjścia z nóg,mnie wyjście z protezy i swojej przekręca na stronę ze względu na nierówne wyjście.W moim przypadku nie ma różnicy czy ława szeroka niepełnosprawnych czy wąska,doliczenie IPF myślę że ok. Chcę wystartować w weteranach i niepełnosprawnych i na wadze muszę być tak jak na pomoście a i bez [...]

Dziędobry mam 13 lat oraz 164cm waga 50kg jestem szczupły oraz nie mogę nabrać mięśni ani masy choć ćwiczę już 2 miesiące czy było by odpowiednie dla mojego zdrowia gdybym brał kreatyne? Bardzo proszę o odpowiedź z góry dziękuję.

1. Czy mogę wykonywać allahy siedząc na piętach zamiast klęczeć? 2.Czy allahy na stojąco są gorszym ćwiczeniem od tych na klęcząco? (w sensie czy mniej angażują brzuch od tych w pozycji klęczącej) 3. Czy to jakiego użyje uchwytu do wyciągu ma znaczenie przy allahach ? (Np zamiast sznura użyje prostego uchwytu krótkiego)

[...] .Tam gdzie jest 3tys. obserwujących nie należy do mnie tylko do naszego byłego a może ponownego zawodnika . To drugie wsww jest połączone z jakimś prywatnym mojej synowej . czy nie lepiej stworzyc coś nowego ? Ja się na tym wogóle nie znam jestem tu i mogę pisać czy wstawiać filmy tu . Mogę do niego napisać , żeby przekazał mi administrowanie bo [...]

To jest jeszcze inaczej z tymi kontami .Tam gdzie jest 3tys. obserwujących nie należy do mnie tylko do naszego byłego a może ponownego zawodnika . To drugie wsww jest połączone z jakimś prywatnym mojej synowej . czy nie lepiej stworzyc coś nowego ? Ja się na tym wogóle nie znam jestem tu i mogę pisać czy wstawiać filmy tu .

@Łodzianin Tyle, że nie bardzo mogę rozbijać to bo ten towar w ampach siedzi. I już myślałem żeby dokończyć to co mam ale bic to e4d. Tylko czy nie. Będzie to zbyt duża dawka 800/week.

[...] poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i zrobil z 25kg wagi na scenie wiecej(oczywiscie zarcie, trening i inne saa tez tu sie licza). sam znam nie jednego a wielu zawodnikow w tym tez pro npc czy elite, ktorzy wala niemalo hormonu a pewnie czesto wala [...]

ok Panowie, a co myslicie lepikej trzymac sie takeigo stalego planu ( cel redukcja) czy moge czasem cwiczyc intuycjnie czyli po prostu rotowac cwiczenia na dane grupy miesniowe ?

Jestem na masie, moim celem jest polepszenie sylwetki. Mam pytanie odnośnie progresji. Czy mogę zrobić tak, że będę robił jakieś ćwiczenie 8 powtórzeń większym ciężarem i gdy np zdołam już zrobić 12 powtórzeń to zwiększam ciężar? Czy taka progresja ma sens i czy jest dobra?

Jak chodzi o beta alaninę to pasuje przyjmować ją jako stałe nasycenie czyli codziennie bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy. Ja musiałem odstawić beta alaninę na redukcji ponieważ w połączeniu z odczuciami jakie dawała jocha oraz dodatkowo szczypanie po beta alaninie nie pozwalało mi normalnie funkcjonować i cały czas byłem [...]

Cześć, na wstępie zaznacze że mam 20 lat, ze sportem głównie piłką nożną, doczynienia mam od zawsze, z siłownią od jakiś 2 lat tylko że nie regularnie, od jakiś 9 miesięcy regularnie, z jedną przerwą niestety aż 2 miesięczną. Dieta jest trzymana, codziennie liczone każde makro na fitatu.I pytanie co sądzicie o braniu przed treningiem cytrulina + [...]

Jak i w jakich ilościach suplementować białko, bcaa i cytruline - i czy moge bcaa mieszac z cytrulina, przykładowo w dni treningowe rano 5g cytr i 5g bcaa i 5g cytr i 5g bcaa przed treningiem. Proszę o odpowiedz, pozdrawiam Suplementy , które wypisałeś są to same podstawy, stąd nie pytam w jakim celu chcesz je stosować. Ogólnie odnośnie odżywki [...]

Dokładnie sw na tą chwilę nie ćwiczę, ale mam nadzieje,ze w przyszłości się to zmieni. Mógłbyś (o ile znajdziesz czas i chęci) mi powiedzieć jak to, co na razie mogę robić najlepiej rozplanować i czy ten obwod oraz reszte w ogóle ułożyłem dobrze?

Jak i w jakich ilościach suplementować białko, bcaa i cytruline - i czy moge bcaa mieszac z cytrulina, przykładowo w dni treningowe rano 5g cytr i 5g bcaa i 5g cytr i 5g bcaa przed treningiem. Proszę o odpowiedz, pozdrawiam

[...] :) Sugestia na temat białka skłoniła mnie do jedzenia większej ilości białka (około 2 posiłki dziennie z większą ilością mięsa lub nabiału). Stały się następujące rzeczy: - zaczęłam po prostu czuć się lepiej emocjonalnie, mentalnie - nie odczuwam potrzeby brania większości suplementów, została witamina D i kwas foliowy - nie mam [...]

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]